Wśród wielu witamin oraz składników odżywczych i minerałów, które niezbędne są przy właściwym funkcjonowaniu narządów płciowych bardzo ważną rolę odgrywa witamina C. Jeśli u mężczyzny występują jej niedobory jest to ściśle związane z pojawieniem się impotencji. Niewystarczające ilości wpływają negatywnie na materiał genetyczny plemników, dzięki czemu ma miejsce uszkodzenie DNA.

Ogromna ilość produktów posiada znaczące ilości witaminy C i warto zaznaczyć, że cytrusy nie są na pierwszym miejscu. Zacznijmy jednak od warzyw, najwięcej witaminy C posiada natka pietruszki, następnie papryka, brukselka, kalarepa, brokuły, kapusta, kalafior, szpinak, cykoria, fasolka szparagowa, rzodkiewka, sałata, a także młode ziemniaki. Biorąc pod uwagę owoce, ogromne ilości witaminy C zawierają owoce dzikiej róży, na drugim miejscu czarna porzeczka i później mamy już truskawki, kiwi, grejpfruty, cytryny, pomarańcze, czerwone porzeczki, agrest, maliny oraz banany.

Oprócz tego ogromną rolę odgrywa witamina A, gdyż łączy się z właściwą reprodukcją, a braki tejże witaminy są związane ze słabszym materiałem genetycznym https://aptekaprzykrzyzu.pl/ . Aby upewnić się, że w organizmie nie brakuje witaminy A należy sięgać po ryby, jaja, produkty mleczne, a także warzywa. Jak widać wszystkie wymienione produkty zawierające zarówno witaminę A, jak i C dostępne są w każdym supermarkecie, a także na co dzień występują w naszej diecie.

Warto jednak spożywać ich jeszcze więcej, a przede wszystkim pomyśleć nad metodą ich przygotowania oraz gotowania. Jedną z najważniejszych zasad wydaje się zastąpienie rybami produktów mięsnych. Jeśli zmiany w diecie, rozpoczęcie aktywności fizycznej, znaczna redukcja stresu oraz pozostałe zmiany zaobserwowane w życiu mężczyzny nie przyniosą odpowiednich rezultatów należy bezzwłocznie udać się do lekarza, gdyż może to być skutek poważnej choroby rozwijającej się w organizmie o charakterze ogólnoustrojowym.